练习瑜伽的最初目的源于对身心的整合与自我觉知的追求。瑜伽的起源可以追溯到古代印度，意在帮助人们通过身体练习、呼吸控制和冥想，达到身体、心灵与精神的和谐统一。瑜伽一词在梵文中意为“连接”或“合一”，象征着与自我、他人以及宇宙的连接。

　　在瑜伽的传统实践中，练习瑜伽的目的主要有以下几方面：

　　1. 提升身体健康

　　最初，瑜伽姿势（体式）的设计是为了增强身体的力量和柔韧性，帮助修行者保持健康，减少疾病，增强体质。通过不断练习，身体能更灵活、更强健，同时消除疲劳，调节体内能量的流动。

　　2. 控制心灵与情绪

　　瑜伽非常注重呼吸与动作的结合，通过呼吸调节心跳和神经系统，让人逐渐掌握心灵与情绪的控制方法。练习者可以通过冥想和呼吸技巧来放松大脑，缓解压力，从而达到心灵的平静。这种心灵的锻炼方式帮助人们更好地应对焦虑、压力和情绪波动。

　　3. 追求内心的觉知与自我成长

　　瑜伽的另一核心目的是培养内在觉知，通过身体和呼吸的控制，让练习者更深刻地意识到自我与环境的关系。瑜伽不是追求极致的体式，而是通过不断的练习发现内在的自我，达到灵性提升和自我成长。这种觉知帮助人们在生活中更专注、更加自律，并找到生活的意义。

　　4. 与自然和宇宙连接

　　瑜伽的终极目标是打破身体和心灵的局限，与自然和宇宙建立深层的连接。瑜伽的哲学认为，个体的存在是宇宙的一部分，通过身心的修炼可以超越自我，实现与宇宙的融合。这种超越性的追求带有很强的宗教和哲学意味，在很多古老的瑜伽流派中被视为修行的最终目标。

　　5. 平衡身心的能量

　　瑜伽的姿势和呼吸练习被设计用来激活身体内部的能量中心，平衡能量的流动，保持体内能量的和谐。通过练习瑜伽，人们可以清理身体内的阻塞，释放压力和负能量，达到身心的平衡和稳定。

　　综上所述，瑜伽最初的目的是帮助人们实现身体、心灵和精神的平衡，达到内在的觉知与外在的和谐。